大學(xué)生刷短視頻刷出腱鞘炎,腱鞘炎如何預(yù)防

　　大學(xué)生刷短視頻刷出腱鞘炎,腱鞘炎如何預(yù)防?江蘇常州,二十三歲小王愛刷短視頻,將手指刷出腱鞘炎。小王表示,自己在玩手機(jī)的時(shí)候,感覺大拇指根有點(diǎn)痛,之后動(dòng)得也不利索。經(jīng)診斷,小王目前屬于一期輕癥。醫(yī)生提醒,手指反復(fù)做同一動(dòng)作或經(jīng)常接觸冷水,都容易得腱鞘炎。

　　腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管,是保護(hù)肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱,兩層之間一空腔即滑液腔,內(nèi)有腱鞘滑液。內(nèi)層與肌腱緊密相貼,外層襯于腱纖維鞘里面,共同與骨面結(jié)合,具有固定,保護(hù)和潤(rùn)滑肌腱,使其免受摩擦或壓迫的作用。肌腱長(zhǎng)期在此過度摩擦,即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥,引起腫脹,稱為腱鞘炎。若不治療,便有可能發(fā)展成永久性活動(dòng)不便。

　　腱鞘炎如何預(yù)防

　　屈指肌腱狹窄性腱鞘炎常發(fā)生在拇,中,環(huán)指,發(fā)病年齡一般在40歲以上。起病初期在手指屈伸時(shí)產(chǎn)生彈響,疼痛,故又稱扳機(jī)指。患者常自述關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活,關(guān)節(jié)腫脹。嚴(yán)重時(shí)關(guān)節(jié)絞鎖在屈曲或伸直位,關(guān)節(jié)不能伸直或屈曲。本病偶見于小兒,雙側(cè)拇指處于屈曲位,不能主動(dòng)伸直。輕者在患兒熟睡時(shí)經(jīng)局部按摩拇指可以伸直,重者被動(dòng)也不能伸直拇指。

　　尺側(cè)腕伸肌腱鞘炎是引起腕關(guān)節(jié)尺側(cè)痛的原因之一。尺側(cè)腕伸肌肌腱和周圍的鞘管對(duì)遠(yuǎn)端橈尺關(guān)節(jié)和腕三角纖維軟骨復(fù)合體起重要的支撐作用。在腕部活動(dòng)度過大時(shí),因反復(fù)牽拉或扭傷,可誘發(fā)腕尺側(cè)痛,尤其在用力時(shí)腕部酸痛無(wú)力。

　　注意這幾點(diǎn)預(yù)防腱鞘炎,避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)單一的動(dòng)作。注意關(guān)節(jié)保暖防寒,做大量手部活動(dòng)前要熱身。在生活中養(yǎng)成正確用手的小習(xí)慣。如用鼠標(biāo)時(shí)不要把手腕懸空,做家務(wù)不要讓手指過度彎曲。注意工作時(shí)保持正確姿勢(shì),避免關(guān)節(jié)的過度勞損,定時(shí)休息。在洗衣,做飯,編織毛衣,打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí),要注意手指,手腕的正確姿勢(shì),不要過度彎曲或后伸。提拿物品不要過重。手指,手腕用力不要過大。

　　連續(xù)工作時(shí)間不宜過長(zhǎng),工作結(jié)束后要搓搓手指和手腕,再用熱水泡手。冬天洗衣服時(shí)最好用溫水,下雪后掃雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

　　以上就是句子兔關(guān)于大學(xué)生刷短視頻刷出腱鞘炎,腱鞘炎如何預(yù)防的相關(guān)內(nèi)容,對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來說,應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì),盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實(shí)物,不要懸空。